نخستین شمع ساخته شده از برگه زردآلو وارد بازار شد

برگه زردآلو در صورت مصرف متعادل ممکن است به کاهش وزن کمک کند

همانطور که گفته شد، برگه زردآلو کالری بالایی دارد اما آنها همچنین حاوی فیبر هستند و مصرف متعادل آنها ممکن است به برنامه های کاهش وزن شما کمک کند.

شش برگه زردآلو (40 گرم) حاوی حدود 10 گرم فیبر کل است.

در یک مطالعه مقطعی، مصرف کمتر میوه های تازه کامل و خشک با BMI بالاتر در افراد مرتبط بود.

برخی تحقیقات همچنین نشان می‌دهند که میوه‌های تازه و خشک می‌توانند به کاهش گرسنگی، افزایش رضایت از وعده‌های غذایی و کاهش دریافت انرژی در هنگام مصرف به عنوان میان‌وعده یا همراه با غذا کمک کنند.

برگه زردآلو تهرانسالم است و محتوای فیبر بالای آن ممکن است مکمل رژیم کاهش وزن شما باشد اما هیچ تحقیقی وجود ندارد که برگه زردآلو را مستقیما با کاهش وزن مرتبط کند بنابراین، اعتدال را رعایت کنید و با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

ممکن است به درمان کم خونی کمک کند

آهن موجود در زردآلو می تواند به درمان کم خونی کمک کند.

در کم خونی، خون شما فاقد عرضه کافی گلبول های قرمز سالم (RBC) است و این به دلیل کمبود هموگلوبین (مولکول حامل اکسیژن در خون) رخ می دهد. کمبود هموگلوبین به دلیل کمبود آهن رخ می دهد

از دست دادن خون شدید، خونریزی مزمن در معده و التهاب مزمن نیز ممکن است باعث کم خونی شود و زنان باردار و دوران قاعدگی در معرض خطر بیشتری برای کم خونی هستند.

مصرف غذاهای غنی از آهن بهترین راه برای رفع کم خونی است و برگه زردآلو منبع بسیار خوبی از آهن است همچنین ویتامین C موجود در آنها باعث افزایش بیشتر جذب آهن می شود

با این حال، ممکن است نتوانید آهن دریافتی روزانه خود را تنها از طریق برگه زردآلو تامین کنید.

یک فنجان نیمه برگه زردآلو حاوی حدود 3.5 میلی گرم آهن است.

ممکن است مجبور شوید 10 فنجان از این قبیل را مصرف کنید تا میزان آهن دریافتی روزانه خود را تامین کنید و از این رو، پیشنهاد می کنیم منابع دیگری از آهن مانند اسفناج، عدس و لوبیا را نیز در رژیم غذایی خود بگنجانید.